AVOIR UN COACH, C'EST
Être accompagné dans l'atteinte de ses objectifs.
Être guidé par des stratégies efficaces et durables.
Être orienté dans la fluctuation de sa progression.
C'est s'offrir un moyen de plus pour y arriver.
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Maximisez votre temps et vos efforts.
Contribuez à réaliser vos objectifs et leur maintien durable.
LE PREMIER CONTACT
Évaluation de la condition physique
À l'aide de différentes mesures, déterminez objectivement vos forces et vos faiblesses. Dressez un portrait de votre condition physique actuel.​
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Inclus:
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Questionnaire de départ
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Évaluation (Séance de 60 minutes)
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Bilan
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Recommandations sur les habitudes et exercices
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Recommandations en ergonomie
Coût: 200$
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Avec programme complet: 275$
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Démonstration par visioconférence
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Suivi et ajustement à la 3e semaine
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LES ÉVALUATIONS
Analyse biomécanique de la technique de course à pied
Dressez un portrait de ta technique de course à pied afin de cibler les correctifs à apporter. Ainsi, en sélectionnant les bons éducatifs et exercices musculaires, vous pourrez optimiser votre progression et votre performance.​
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Inclus:
• Analyse (Séance de 60 minutes)
• Bilan de l'analyse : Éducatifs et exercices musculaires et planification des sorties de course
• Suivi de la progression
Coût: 200$
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Évaluation de la condition physique
À l'aide de différentes mesures, déterminez objectivement vos forces et vos faiblesses. Dressez un portrait de votre condition physique actuel.​
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Inclus:
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Questionnaire de départ
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Évaluation (Séance de 75 minutes)
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Bilan et recommandations
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Suggestion d'exercices
Coût: 200$
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Avec programme complet: 275$
LES PROGRAMMES
6 à 8 semaines (Séance de 60 minutes)
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Inclus:
• Démonstration du programme (60 minutes)
• 1 à 3 jours différents / semaine, selon l'objectif (aucun frais supplémentaires)
• Suivi et ajustements à la 3e semaine (virtuel)
• Disponibilité afin de répondre aux questions
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Coût: 140$
Bloc de 3: 390,00$ (économie de 30,00$)
Bloc de 5: 600,00$ (économie de 100,00$)
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✶ Prévoir des frais de déplacement à l'extérieur de la ville de Québec
Témoignages
“Maryline est une coach à l'écoute de ses clients. Elle est vraiment soucieuse de préparer ses programmes en fonctions de tes besoins. Elle est à l'affût des nouvelles connaissances en entrainement et elle les partage avec plaisir pour te faire évoluer et t'aider à comprendre à quoi servent les exercices prescrits. Depuis qu'elle me prépare des programmes d'entrainement à la maison, je ne pourrais plus me passer de ses services
MIREILLE B. / PROFESSIONNELLE / CLIENTE DEPUIS 2019
“Maryline est une coach merveilleuse, entrainante et énergisante! Je vous la conseille. Elle m'a beaucoup aidée avec mes entrainements lors de mon programme d'étude et tests physiques"
PASCALE L. / PARAMÉDIC
